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★★★★

2024-04-05

朝起きたときに、ＤＶＤをみながらストレッチをします。できるときだけですが・・。起床時、就寝時、スポーツ前など目的別に収録されているので便利ですね。

• みこ☆☆りん
• 36歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-05

うさん臭い健康法やダイエット法とは完全に一線を画す 良書だと思います。 トレーニング法には興味があり、某格闘家のトレーニング＆ ダイエットの本や、有名アスリートが多く通う有名トレーナーの 本なども買ったことがあるのですが、内容がだいぶ違って います。こういう理論もどんどん変化するんですね。 しかし「一生太らない体を作る」には、一生トレーニングを 続けないといけないわけですね・・・

• にことも1210
• 24歳
• アトピー
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★★★

2024-04-03

まだ、活用できてませんがこれを見ながら毎日やっていこうと思ってます。

• mikepyon
• 32歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-20

体が固いので、ダイエットにもなるのでストレッチの本を 探していました。 ポイントを５つに分けて分かりやすく方法を紹介しています。 簡単すぎるとコメントしている人もいましたが、これ以上高度の物を求めるなら、 専門の所に行くしかないと思います。 私はマラソンとサッカーをしていますが、本書で基本的な ストレッチはマスターできると思います。

• エジル2010
• 40歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-01

このシリーズはレパートリーごとにコツが載っており非常にわかりやすくできています。 また、体が硬い人、柔らかい人の判定方法があり、それぞれに応じたストレッチなど、納得の１冊でした。

• うっち0822
• 28歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-06

真夏に２週間程続けていたんですが･･ 汗のかきすぎで気分が悪くなり･･ それからはやってません･･ 確かに続ければ効果があるような気がしますが･･ 真夏は厳しかったです･･ 秋なので･･また再開してみようと思います。

• hikahika4458
• 36歳
• アトピー
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★★★★

2024-03-30

写真が大きく見やすいです。point及びNGの写真も乗っていて、大変わかり易いです。

• しもも1173
• 44歳
• アトピー
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★★★★★

2024-01-23

女性向けの雑誌でした。中年オヤジには合わないページもありました。 付録のDVDの体操はなかなかよく、ipodに入れてRUNの前に見るようにしています。 男性向けのジョギング用ファッション誌も、あるといいなぁ。そういう雑誌の特集じゃないやつで。

• 822のん
• 32歳
• アトピー
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★★★★

2024-03-28

写真付きでストレッチのやり方からトレーニングの仕方まで載っていてわかりやすいです。写真はカラーではないですが、必要十分だとおもいます。自分が40肩になってるのでこの本を見てインナーを鍛えたいと思っています。

• ｋｉｗａ５１
• 40歳
• アトピー
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★★★★★

2024-01-09

難しいですね？！ やはり通ってみたほうがいいかも？！

• やっちゃん0393
• 48歳
• アトピー
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★★★★

2024-03-26

自宅で出来るので、非常に良いです。 ただ、続けられればの話ですが・・・

• ポケモン0001
• 36歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-09

既知の通り、通常のラジオ体操よりもペースがやや速めです。一つ一つの動きを「流し」て済ませないためにも解説を参考にしつつ、体のどの部位を意識しているのかを知ることが出来るのが良いと思います。意識した体操をすることで終わった後に思っている以上に息がはずみ、この時期でもじんわりと汗ばんできます。

• ポキオ2911
• 44歳
• アトピー
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